የሐዘን ሥራ

610 ለቅሶ የወታደራዊ የክብር ዘበኛ ባንዲራውን በከዋክብት እና ከሰማያዊ እና ከብር ሳጥኑ ላይ አውልቆ በማጠፍ ባንዲራውን ለባልቴቱ ሲሰጥ ቀላል ነፋሻ በነፋሱ ነፈሰ ፡፡ በልጆ andና በልጅ ልጆ by ተከብባ በሞት የተለዩ ባሏ ለሀገሯ በማገልገሏ የሰንደቅ ዓላማውን እና የምስጋና ቃላትን በፀጥታ ተቀበለች ፡፡

ለእኔ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ሁለተኛው የቀብር ሥነ ሥርዓት ነበር ፡፡ አሁን ከሚሞቱት መካከል አንዱ እና አሁን መበለት የሆነው ሁለቱ ጓደኞቼ ያለጊዜው የትዳር አጋሮቻቸውን አጥተዋል ፡፡ ከሁለቱ ሟቾች መካከል አንዳቸውም መጽሐፍ ቅዱሳዊውን “ሰባ” ዓመት አልደረሱም ፡፡

የሕይወት ሀቅ

ሞት የሕይወት እውነታ ነው - ለሁላችን ፡፡ የምናውቀው እና የምንወደው ሰው ሲሞት በዚህ እውነታ ተደናግጠናል ፡፡ ጓደኛችንን ወይም የምንወደውን ሰው በሞት ለማጣት በጭራሽ ሙሉ ዝግጁ ያልሆንን ለምን ይመስላል? ሞት አይቀሬ መሆኑን እናውቃለን ፣ ግን እኛ እንደማንሞት እንኖራለን።

በድንገት የእኛን ኪሳራ እና የራሳችንን ተጋላጭነት ከተጋፈጥን በኋላ አሁንም መቀጠል አለብን ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ እኛ ሁሌም ተመሳሳይ እንደማንሆን እያወቅን ሁልጊዜ እንደምናደርገው - ተመሳሳይ ሰው እንድንሆን ይጠበቅብናል ፡፡

እኛ የምንፈልገው ጊዜ ፣ ​​በሀዘኑ ውስጥ ለማለፍ ጊዜ - በደረሰበት ጉዳት ፣ በንዴት ፣ በጥፋተኝነት ፡፡ ለመፈወስ ጊዜ ያስፈልገናል ፡፡ ባህላዊው ዓመት ለአንዳንዶች በቂ ሳይሆን ለሌሎቹ በቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለ መንቀሳቀስ ፣ ሌላ ሥራ መፈለግ ወይም እንደገና ማግባት በተመለከተ ትልቅ ውሳኔዎች መደረግ የለባቸውም ፡፡ ወጣቱ መበለት በሕይወቱ ውስጥ ሰፋ ያሉ ውሳኔዎችን ከማድረጉ በፊት እንደገና በአእምሮ ፣ በአካል እና በስሜታዊ እስኪሆኑ ድረስ መጠበቅ አለበት ፡፡

ሀዘን ከባድ ፣ አሰቃቂ እና ደካማ ነው ፡፡ ግን ምንም ያህል አስከፊ ቢሆንም በሐዘን ላይ ያሉ ሰዎች በዚህ ደረጃ ውስጥ ማለፍ አለባቸው ፡፡ ስሜታቸውን ለማደናቀፍ ወይም ለማስወገድ የሚሞክሩ ልምዶቻቸውን ብቻ ያራዝማሉ ፡፡ ሀዘን ወደ ሌላኛው ወገን ለመድረስ ማለፍ ያለብን የሂደቱ አካል ነው - ከደረሰበት አሳዛኝ ኪሳራ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን መጠበቅ አለብን?

ግንኙነቶች ይለዋወጣሉ

የትዳር ጓደኛ ሞት አንድ ባልና ሚስት ወደ ነጠላ ያደርጋቸዋል ፡፡ መበለት ወይም መበለት ታላቅ ማህበራዊ ማስተካከያ ማድረግ አለባቸው። ያገቡ ጓደኞችዎ አሁንም ጓደኞቻቸው ይሆናሉ ፣ ግን ግንኙነቱ ተመሳሳይ አይሆንም ፡፡ መበለቶች እና መበለቶች ቢያንስ አንድ ወይም ሁለት ሌሎች ሰዎች በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ጓደኞቻቸው ጋር መጨመር አለባቸው። ተመሳሳይ መከራ የደረሰበት ሌላ ሰው ብቻ የሀዘንን እና የጠፋውን ሸክም በትክክል መረዳትና መጋራት ይችላል።

ለአብዛኛዎቹ መበለቶች እና መበለቶች ትልቁ ፍላጎት የሰዎች ግንኙነት ነው ፡፡ የሚደርስብዎትን ነገር ከሚያውቅና ከሚረዳ ሰው ጋር መነጋገር እጅግ የሚያበረታታ ሊሆን ይችላል። እናም እድሉ ሲከሰት ለተቸገሩ ሰዎች ተመሳሳይ ማጽናኛ እና ማበረታቻ መስጠት ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን ለአንዳንዶች ቀላል ባይሆንም የቀድሞ አጋራችንን በሥነ ልቦና ለመልቀቅ የሚያስፈልገን ጊዜ ይመጣል ፡፡ ይዋል ይደር እንጂ ከአሁን በኋላ «የትዳር ስሜት አይሰማንም» ፡፡ የጋብቻ ቃል ኪዳኑ "ሞት እስክንለያይ ድረስ" ይቆያል። የሕይወታችንን ግቦች ለማሳካት እንደገና ማግባት ካስፈለግን ያንን ለማድረግ ነፃነት ሊሰማን ይገባል ፡፡

ህይወታችን እና ስራችን መቀጠል አለባቸው። እኛ ለዘላለም የምንፈልገውን ባህሪ ለመመስረት በዚህ ምድር ላይ ተቀመጥን እና አንድ ነጠላ የሕይወት ዘመን ተሰጠን ፡፡ አዎን ፣ ማልቀስ አለብን እናም ይህንን የልቅሶ ስራ በፍጥነት ማጠር የለብንም ፣ ግን በአንጻራዊ ሁኔታ ጥቂት ዓመታት ያለን በዚህች ፕላኔት ላይ ብቻ ነው ፡፡ በመጨረሻ ከዚህ ስቃይ ማለፍ አለብን - እንደገና መሥራት ፣ ማገልገል እና ሙሉ ህይወትን መኖር መጀመር አለብን።

ለብቸኝነት እና ለጥፋተኝነት ምላሽ መስጠት

ከሟች የትዳር ጓደኛዎ ጋር ለረጅም ጊዜ ብቸኝነት ይሰማዎታል ፡፡ ስለ እሱ ወይም እሷ የሚያስታውስዎ እያንዳንዱ ትንሽ ነገር ብዙውን ጊዜ ወደ እንባዎ እንባ ያመጣል። እነዚያ እንባዎች ሲመጡ እርስዎ ቁጥጥር ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሚጠበቅ ነው ፡፡ ስሜትዎን በመግለጽ አያፍሩ ወይም አያፍሩ ፡፡ ሁኔታቸውን የሚያውቁ ለትዳር ጓደኛዎ ያለዎትን ጥልቅ ፍቅር እና የጠፋ ስሜትዎን ይገነዘባሉ እንዲሁም ያደንቃሉ።
በእነዚያ ብቸኛ ሰዓታት ውስጥ ብቸኝነት ብቻ ሳይሆን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ ወደኋላ መለስ ብሎ ለራስዎ “ማን ማን ሊሆን ይችላል?” ወይም “ለምን አላደርግኩም?” ወይም “ለምን አደረግኩ?” ማለት ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ሁላችንም ፍጹማን ከሆንን ድንቅ ነበር ፣ ግን እኛ አይደለንም። የምንወዳቸው ሰዎች ሲሞቱ ሁላችንም የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማን አንድ ነገር ማግኘት እንችላለን ፡፡

ከዚህ ተሞክሮ ይማሩ ፣ ግን እንዲጨናነቅ አይፍቀዱ ፡፡ ለባልደረባዎ በቂ ፍቅር ወይም አድናቆት ካላሳዩ ፣ ለሌሎች የበለጠ ከፍ የሚያደርግ አፍቃሪ ሰው ለመሆን አሁን ውሳኔ ያድርጉ ፡፡ ያለፈውን ነገር በሕይወት ማለፍ አንችልም ፣ ግን በእርግጠኝነት ስለወደፊታችን አንድ ነገር መለወጥ እንችላለን።

አረጋውያን መበለቶች

መበለቶች በተለይም በዕድሜ የገፉ መበለቶች በብቸኝነት እና በሀዘን ህመም ይሰቃያሉ። በዝቅተኛ የኢኮኖሚ ደረጃ ላይ ያሉ ጫናዎች እና የምንኖርበት ባለትዳሮች ህብረተሰብ ከእርጅና ጫና ጋር ተደምረው ብዙውን ጊዜ ለእነሱ በጣም የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ከእነዚያ መበለቶች መካከል አንዷ ከሆንክ አሁን በሕይወትህ ውስጥ አዲስ ሚና እንዳለህ መቀበል አለብህ ፡፡ ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ለሌሎች ለማካፈል ብዙ መስጠት አለዎት ፡፡

ለባልና ለቤተሰብ ያላቸው ሃላፊነቶች አንዳንድ ችሎታዎትን እንዳያዳብሩ ቢከለክሉዎት ኖሮ እነሱን ለማረም አሁን ተስማሚ ጊዜ ይሆናል ፡፡ ተጨማሪ ሥልጠና ካስፈለገ ትምህርት ቤቶች ወይም ሴሚናሮች ብዙውን ጊዜ ይገኛሉ ፡፡ በእነዚህ ክፍሎች ውስጥ ግራጫ ፀጉር ያላቸው ሰዎች ምን ያህል እንደሆኑ ሲመለከቱ ትደነቁ ይሆናል ፡፡ ምናልባት ከወጣት አቻዎቻቸው ጋር እኩል ለመሆን ብዙም ችግር እንደሌላቸው ታስተውለው ይሆናል። ለማጥናት ከባድ ቁርጠኝነት ምን ማድረግ እንደሚችል ይገርማል ፡፡

የተወሰኑ ግቦችን የምታስቀምጥበት ጊዜ ነው ፡፡ መደበኛ ትምህርት ለእርስዎ ካልሆነ ችሎታዎን እና ችሎታዎን ይተንትኑ ፡፡ በእውነቱ ምን ማድረግ ይወዳሉ? ወደ ቤተ-መጽሐፍት ሄደው ጥቂት መጻሕፍትን በማንበብ በዘርፉ ባለሙያ ይሁኑ ፡፡ ሰዎችን መጋበዝ የሚያስደስትዎ ከሆነ ያድርጉት ፡፡ ታላቅ አስተናጋጅ ወይም አስተናጋጅ መሆንን ይማሩ። ለምሳ ወይም እራት አስፈላጊ የሆኑ የምግብ ሸቀጣ ሸቀጦችን መግዛት ካልቻሉ ሁሉም ሰው ምግብ እንዲያመጣ ያድርጉ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ የበለጠ ይሳተፉ። አስደሳች ሰው ይሁኑ እና ሌሎች ወደ እርስዎ የሚስቡ ሰዎችን ያገኛሉ ፡፡

ጤንነትዎን በደንብ ይንከባከቡ

ብዙ ሰዎች ችላ የሚሉት በጣም አስፈላጊ የሕይወት ገጽታ ጥሩ ጤና ነው ፡፡ አንድን ሰው በማጣት ላይ ህመም በአካል እና በአእምሮም ይነፋል ፡፡ ይህ በተለይ ለወንዶች እውነት ሊሆን ይችላል ፡፡ ጤንነትዎን ችላ ለማለት ጊዜው አሁን አይደለም ፡፡ ለህክምና ምርመራ ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ አመጋገብዎን ፣ ክብደትዎን እና የኮሌስትሮል መጠኖችን ይንከባከቡ ፡፡ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ተጨማሪ የአካል እንቅስቃሴን በመጨመር የመንፈስ ጭንቀትን መቆጣጠር እንደሚቻል ያውቃሉ?

እንደ ችሎታዎ ጥሩ ምቹ ጫማዎችን ያግኙ እና በእግር መሄድ ይጀምሩ ፡፡ በእግር ለመጓዝ እቅድ ያውጡ ፡፡ ለአንዳንዶቹ ማለዳ ማለዳ ሰዓቶች የተሻሉ ናቸው ፡፡ ሌሎች ይህንን ከቀን በኋላ ሊመርጡ ይችላሉ ፡፡ በእግር ለመሄድ መሄድ እንዲሁ ከጓደኞች ጋር ለማካተት ጥሩ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በእግር መጓዝ ለእርስዎ የማይቻል ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሌላ ዘመናዊ መንገድ ይፈልጉ ፡፡ ግን ምንም ቢያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ ፡፡

አልኮልን እንደ ክራንች ያስወግዱ

ስለ አልኮል እና ሌሎች አደንዛዥ ዕጾች አጠቃቀም በጣም ይጠንቀቁ ፡፡ ብዙዎች ሰውነታቸውን ከመጠን በላይ በመጠጥ አልያም በመጥፎ ምክር ሰጭ መድሃኒቶች በመጠቀም በሽታዎቻቸውን ለማጥፋት ሞክረዋል ፡፡ አልኮል ለድብርት መድኃኒት አይደለም ፡፡ ማስታገሻ ነው ፡፡ እና እንደሌሎች መድሃኒቶች ሱስ ነው ፡፡ አንዳንድ መበለቶች እና መበለቶች የአልኮል ሱሰኞች ሆኑ ፡፡

እንደነዚህ ያሉ ክራንችዎችን ለማስወገድ ብልህ ምክር ነው። ይህ ማለት በማኅበራዊ ግብዣ ላይ ለመጠጣት እምቢ ማለት አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ግን ሁልጊዜ በጣም በመጠኑ ፡፡ በጭራሽ ብቻዎን አይጠጡ። ወይን ጠጅ መጠጣት ፣ በመስታወት ላይ ብርጭቆ ወይም ሌላ አልኮል ለመተኛት ማታ ማታ መተኛት እንዲሁ አይጠቅምም ፡፡ አልኮሆል የመኝታ ልምዶችን ያደናቅፋል እናም ደክሞዎታል ፡፡ አንድ ብርጭቆ ሞቃት ወተት በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፡፡

ራስህን አታገል

ከቤተሰብ ጋር መገናኘትዎን ይቀጥሉ። ብዙውን ጊዜ ሴትየዋ የምትፅፈው ፣ የምትደውል ወይም በሌላ መንገድ ከቤተሰብ ጋር ግንኙነትን የምታጠና ሴት ናት ፡፡ መበለት የሞተበት ሰው እነዚህን ግዴታዎች ችላ ማለት እና በዚህ ምክንያት በጣም ገለልተኛ የመሆን ዝንባሌ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ወደ ቤተሰብዎ ለመቅረብ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በሞባይል ህብረተሰባችን ውስጥ ቤተሰቦች ብዙውን ጊዜ ተበታትነው ይገኛሉ ፡፡ መበለት ወይም መበለቶች ብዙውን ጊዜ ከቅርብ ዘመዶቻቸው በመቶዎች ወይም በሺዎች የሚቆጠሩ ኪሎ ሜትሮች ርቀው ይገኛሉ ፡፡

ግን እንደገና አትቸኩል ፡፡ በሚታወቁ ጎረቤቶች የተከበበ ለረጅም ጊዜ የቆየ ቤትዎ ማረፊያዎ ሊሆን ይችላል ፡፡ የቤተሰብ ስብሰባዎችን ያቅዱ ፣ የቤተሰብዎን ዛፍ ይመርምሩ ፣ የቤተሰብ ታሪክ መጽሐፍ ይጀምሩ። ሀላፊነት ሳይሆን ንብረት ይሁኑ ፡፡ በህይወት ውስጥ በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ እንዳሉት ዕድሎችን መጠበቅ የለብዎትም ፡፡ በምትኩ ፣ ወጥተው ሊያገ shouldቸው ይገባል ፡፡

እናገለግልዎ!

ለማገልገል እድሎችን ይፈልጉ ፡፡ ከሁሉም የዕድሜ ቡድኖች ጋር ይዛመዱ። ወጣት ያላገቡ በዕድሜ የገፉ ሰዎችን ማነጋገር መቻል አለባቸው ፡፡ ልጆች ለእነሱ ትኩረት ለመስጠት ጊዜ ካላቸው ሰዎች ጋር መገናኘት ይፈልጋሉ ፡፡ ወጣት እናቶች እርዳታ ይፈልጋሉ ፡፡ የታመሙ ሰዎች ማበረታቻ ይፈልጋሉ ፡፡ እርዳታ በሚፈለግበት ቦታ ሁሉ እና እርስዎ ማድረግ በሚችሉበት ቦታ ሁሉ ድጋፍዎን ያቅርቡ። የሆነ ሰው ወይም የሆነ ነገር እንዲሄዱ ሊጠይቅዎ ይችላል ብለው ተስፋ በማድረግ ዝም ብለው አይቀመጡ ፡፡

በአፓርታማው ክፍል ወይም ውስብስብ ውስጥ በጣም የተጨነቀ ፣ ምርጥ ጎረቤት ይሁኑ። አንዳንድ ቀናት ከሌሎች የበለጠ ጥረት ይጠይቃል ፣ ግን እሱ የሚያስቆጭ ነው።

ልጆችዎን ችላ አትበሉ

ልጆች እንደ ዕድሜያቸው እና እንደባህሪያቸው ሞትን በተለያየ መንገድ ያስተናግዳሉ ፡፡ እርስዎ ቤት ውስጥ አሁንም ያሉ ልጆች ካሉዎት ፣ በትዳር ጓደኛዎ ሞት ልክ እርስዎ እንዳደረጉት በአሰቃቂ ሁኔታ እንደተጎዳዎት ያስታውሱ ፡፡ በጣም ትንሽ ትኩረት የሚፈልጉ የሚመስሉ ምናልባት የእርስዎን እርዳታ በጣም የሚፈልጉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ልጆችዎን በሀዘንዎ ውስጥ ይቆልፉ ፡፡ እነዚህን በጋራ ከገለጹ እንደ አንድ ቤተሰብ ይቀራርባቸዋል ፡፡

ቤተሰቦችዎን በተቻለ ፍጥነት ወደ ትክክለኛው መንገድ ለመመለስ ይሞክሩ። ልጆችዎ እርስዎ ብቻ የሚሰጡትን መረጋጋት ይፈልጋሉ እና እርስዎም ያስፈልጉዎታል። በየሰዓቱ እና በየቀኑ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ለማድረግ ዝርዝር ዝርዝር ከፈለጉ ለእዚያ ይሂዱ ፡፡

ስለ ሞት ጥያቄዎች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት ነጥቦች በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ በሆነ ጊዜ ውስጥ እርስዎን ለመርዳት ማድረግ የሚችሏቸው አካላዊ ነገሮች ናቸው ፡፡ ግን የምትወደው ሰው ሞት የሕይወትን ትርጉም በቁም ነገር እንድትጠራጠር ሊያደርግብህ ይችላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ የጠቀስኳቸው ጓደኞች የትዳር ጓደኛዎን በሞት ማጣት ይሰማቸዋል ፣ ግን በዚያ ኪሳራ ተስፋ አስቆራጭ ወይም ተስፋ ቢስ አይደሉም ፡፡ እዚህ እና አሁን ህይወት ጊዜያዊ እንደሆነ እና እግዚአብሔር ከዚህ ጊዜያዊ አካላዊ ሕይወት ችግሮች እና ፈተናዎች ይልቅ ለእርስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ብዙ እንደሚጠብቅ ይገባዎታል። ምንም እንኳን ሞት የተፈጥሮ የሕይወት ፍጻሜ ቢሆንም ፣ እግዚአብሔር የሕዝቦቹ ስለሆነ እያንዳንዱ ግለሰብ ሕይወት እና ሞት በጣም ያሳስባል ፡፡ አካላዊ ሞት መጨረሻው አይደለም ፡፡ በምድር ላይ የወደቀውን ድንቢጥ እያንዳንዱን የሚያውቀው ፈጣሪያችን በእርግጠኝነት የሰው ልጆችን ሞት አይመለከትም። እግዚአብሔር ይህንን ያውቃል እናም ለእርስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ያስባል።

በ Sheላ ግራሃም